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题名:
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塑造你的完美身材 su zao ni de wan mei shen cai / (美)艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick)著 , 潘婷译 |
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ISBN:
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978-7-115-43549-1 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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181页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2016 |
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内容提要:
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本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。 |
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主题词:
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女性 健身运动 |
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中图分类法:
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R173-62 版次： 5 |
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其它题名:
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女性HIIT权威指南 |
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主要责任者:
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刘易斯-麦考密克 liu yi si - mai kao mi ke 著 |
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次要责任者:
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潘婷 pan ting 译 |
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责任者附注:
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艾琳·刘易斯-麦考密克 (Irene Lewis-McCormick),女,私人教练,健身畅销书作家,拥有30年运动经验的健身达人,毕业于爱荷华州立大学,取得了运动科学生理学专业的理科硕士学位。著有《女性鸡肉力量训练指南》一书。 |
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责任者附注:
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潘婷,国家队体能训练中心体能教练。备战伦敦、里约奥运会审题功能训练团队中方体能教练。 |
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索书号:
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R173-62/2 |