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题名:
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踏入山野 ta ru shan ye / (美)梅根·M. 希克斯(Meghan M. Hicks), (美)布朗恩·鲍威尔(Bryon Powell)著 , 赵小钊译 |
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ISBN:
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978-7-302-47568-2 价格： CNY49.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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13,230页 图 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 清华大学出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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本书的第一章首先从回答越野跑新手最常见的问题开始,介绍越野跑的基本情况。第二章中,介绍了越野跑的基本技术,例如动态姿势、观察选择路径、快速灵活地移动双脚避开障碍物等。第三章讨论跑步时的地形。这是越野跑者遇到的最复杂问题。四章教你爬坡和下坡(陡坡和缓坡),应对弯道,征服石块和树木等障碍。第五章会介绍辅助跑步的装备等。第六章会教会你在长时间奔跑时,如何补充营养,保持快乐和健康。第七章逐一介绍如何分层穿衣,在潮湿天气下穿什么合适,如何保持足部温暖干爽等等。第八章介绍一些广为人知的训练理论。第九章帮助你制订长期训练计划。第十章的内容是介绍风险和应对措施。第十一章可以学到如何预防、识别和简单处置水泡、割伤、摔伤、高原病和晒伤等知识。最后一章是介绍关于适应比赛和参赛策略的知识。 |
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主题词:
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越野跑 |
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中图分类法:
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G822.4 版次： 5 |
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其它题名:
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越野跑教程 |
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主要责任者:
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希克斯 xi ke si 著 |
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主要责任者:
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鲍威尔 bao wei er 著 |
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次要责任者:
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赵小钊 zhao xiao zhao 译 |
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索书号:
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G822.4/1 |