题名:
我的一年跑步计划   / (法) 克里斯蒂·布瓦瑚著 , 罗楠, 王阳译
ISBN:
978-7-121-33214-2 价格： CNY65.00
语种:
chi
载体形态:
207页 彩图 25cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 电子工业出版社 出版日期： 2018
内容提要:
一个完整的一年52周的跑步健身计划! 涵盖热身、拉伸、增肌、间歇训练等各种练习, 让你消除害怕跑步的心理, 制定适合自己的跑步目标, 了解如何处理运动中遇到的身体损伤, 准确地开始跑步、爱上跑步、坚持跑步。本书配有大量插图, 除了介绍跑步的练习以外, 读者还能从中了解到缓解跑步疲劳的自我按摩技巧、跑步计划期间的营养建议、正确的跑步姿势、补充练习、跑步时间安排等各方面的知识。本书还为读者迈出跑步第一步提供了详细的12周训练方案, 12周后, 你的身体会安全地逐步适应与熟悉跑步, 最终达到跑10公里或1小时的目标, 接下来, 半程或全程马拉松, 不想试试吗? 身为专业健身教练的作者, 在书中与读者分享了关于跑步的一切要素和秘诀。同时, 她还邀请三位专业人士给读者提出了与跑步训练有关的建议。 
主题词:
跑   健身运动
中图分类法:
G822 版次： 5
主要责任者:
布瓦瑚 著
次要责任者:
罗楠 译
次要责任者:
王阳 译
责任者附注:
克里斯蒂·布瓦瑚, 作为一名自身运动员, 很小的时候就被教练发掘, 并由此走向运动之路。