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题名:
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力量与体能训练 li liang yu ti neng xun lian / (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 , 杨溪译 |
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ISBN:
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978-7-115-37002-0 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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160页 彩图, 照片 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2015 |
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内容提要:
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本书的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉,通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。力量训练需要用到的器材包括杠铃、壶铃和拉力器。某种意义上说,杠铃训练是力量训练最基本的部分,在培养整个身体的力量方面是无与伦比的。壶铃练习能够使身体各部分工作协调一致,使辅助性肌肉参与到运动中来,同时给提举动作带来平衡感和协调感。拉力器可以使肌肉获得一种不同的从内到外的紧张感。探索和应用这三种训练模式,就可以练成强壮而坚不可摧的身体。在方法方面,体能训练的范围几乎是无限的,因为体能训练使用的都是真实生活中的动作。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14-64 版次： 5 |
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主要责任者:
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利伯曼 li bo man 著 |
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次要责任者:
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杨溪 yang xi 译 |
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索书号:
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G808.14-64/11 |