题名:	给不小心就太焦虑的你 gei bu xiao xin jiu tai jiao lv de ni / (日)大野裕著 , 甘瑶译
ISBN:	978-7-5057-5230-6 价格： CNY42.00
语种:	chi
载体形态:	176页 19cm
出版发行:	出版地：北京出版社：中国友谊出版公司出版日期： 2021
内容提要:	面对无法预料的事情,你是否会充满焦虑?·一个人的时候感受到压力?·因为遭遇困境而持续失眠?·常常想着“一切都完蛋了”“”失败的话就无法挽回了”?该怎么面对这些担心和失落呢?这是给现代易焦虑的青年们摆脱烦恼的心理自助手册。认知行为疗法第一人大野裕将会为你详细解说消除不安和压力的具体方法和心理准备,让暗淡的心情变得积极!本书中的认知行为疗法,针对抑郁、焦虑、不安等心理情况,通过转变对己、对他人或对事物的看法与态度,来改善自己的状态。你将:?面对漠然的不安,正确地感到害怕!?思考现在自己能做的事情,不要为无法实现的事情烦恼!?了解转换心情的诀窍,让心态变得积极!
主题词:	焦虑心理调节
中图分类法:	B842.6 版次： 5
主要责任者:	大野裕 da ye yu 著
次要责任者:	甘瑶 gan yao 译
责任者附注:	大野裕,在精神医疗领域备受关注的日本认知疗法创始人。毕业于庆应义塾大学医学部,曾在康奈尔大学医学部、宾夕法尼亚大学医学部进修。曾任庆应义塾大学保健管理中心教授、日本国立精神·神经医疗研究中心的认知行为疗法中心主任,现为顾问。同时担任认知行为疗法研发中心理事长、压力管理线上咨询会代表、国际学术团体认知治疗学会的认证管理员、日本积极心理学医学会理事长等。从2001年开始,在《日本经济新闻》上连载专栏《心灵的健康学》,著有《心情快速回暖法》《第一次认知疗法》《看漫画了解抑郁症认知行为疗法》等。