题名:
拯救你的睡眠   / (美) 阿里安娜·赫芬顿著 , 陈晓耘译
ISBN:
978-7-5217-3064-7 价格： CNY59.00
语种:
chi
载体形态:
xiii, 259页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中信出版集团 出版日期： 2021
内容提要:
这是一本有关睡眠的心理励志图书。睡眠占据了人生三分之一的时间, 它与每个人都息息相关。在当下这个快节奏、超速发展的时代, 我们为了工作、生活, 接收大量信息轰炸, 时刻与他人保持线上的联系, 结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽, 并且处于睡眠不足、睡眠障碍的危机之中, 这对我们的身体健康、工作表现、人际关系和幸福指数都产生了严重的负面影响。可见, 我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都迫切。在书中, 赫芬顿基于有关睡眠的科学研究, 对睡眠进行了深入扎实的分析, 详细阐述了睡眠的文化、历史, 揭示了睡眠的重要性, 以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康 (如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等) 和生活。同时, 她也提出了极具可行性的方法, 告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯, 拥有更健康的生活。 
主题词:
睡眠  
中图分类法:
R338.63-49 版次： 5
主要责任者:
赫芬顿 著
次要责任者:
陈晓耘 译
责任者附注:
阿里安娜·赫芬顿, 《赫芬顿邮报》联合创始人, 知名健康平台“Thrie Global”创始人。