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题名:
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重塑杏仁核 [ 专著] zhong su xing ren he / (美)凯瑟琳·M.皮特曼(Catherine M. Pittman)著 , 王羽青，黄金德译 |
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ISBN:
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978-7-5236-0592-9 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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230页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国科学技术出版社 出版日期： 2024.06 |
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内容提要:
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本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织，作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。第一种方法是改变日常生活中的一些习惯，好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用，这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应，方法是向它提供关于这些情况的新信息，这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练，读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解，了解并控制自己的大脑，从而拥有更自信和美好的生活。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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情绪修复脑科学 |
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主要责任者:
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皮特曼 pi te man 著 |
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次要责任者:
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王羽青 wang yu qing 译 |
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次要责任者:
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黄金德 huang jin de 译 |